“打个比方，如果之前领导告诉我，接下来我可能要尝试一件新鲜事物或是完成一项之前没有接触过的工作，我首先想到的可能不是我能完成，而是我行不行啊，我该怎么办啊。”今年26岁的隋晓然工作在一个创意公司，每天接触各种新鲜事物于她而言就是一个很大的挑战，让她做出巨大改变的原因就是坚持跑步。

　　马拉松虽然对很多人来说是一个遥不可及的梦，但是都希望自己能完成一次，隋晓然也有这个愿望。她说：“很早之前我就希望能完成一个马拉松，后来看过了很多相关的报道，就知道自己现在确实没有实力完成，长时间不锻炼让我的体力和耐力都离它很远。”于是，有了目标的隋晓然开始坚持跑步了，“刚开始的时候每天跑五公里都觉得不可能，跑跑停停也没什么效果，后来干脆一下将初始目标降到两公里，就是每天坚持然后再慢慢增加，半年后开始可以跑十公里，这两年虽然工作忙，中途偶尔也断过几次，但是现在已经能尝试跑到21公里，一个半马的历程了，觉得还是挺成功的。”

　　坚持跑步，不单让隋晓然成功减肥塑形，身材变得好了，更重要的是让她变得自信了。隋晓然说：“之前会觉得什么事情都很难，碰到之前没见过的就会退却，但是现在想想半马都能坚持下来了，我觉得我已经突破了自己的极限，剩下的事情还有什么是我做不到的？”

　　有研究表明，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。长期坚持运动能够引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。隋晓然也说道：“之前和陌生人接触的时候总会有些害怕，怕自己与别人相比做得不好，但是通过跑步认识了很多新的朋友，我们也是通过跑步从陌生人变成朋友的。现在觉得他们能做到的我也能做到，无论是对待人还是事就都变得有底气和自信了。”

　　有专家指出，从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。让人乐观自信，长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。

　　人有些时候不自信源于对于自己实力的不信任，其实很多时候和对自己潜力的未知。运动就是一个很好的认识自己和挖掘自己能力的过程，怎样才能一直坚持运动，不断突破自己的极限就显得尤为重要了。首先，要选择一个自己真正喜欢的运动，兴趣是养成运动习惯和坚持的基础条件。其次，客观的认识自己现阶段的体力，合理设置运动项目和运动时间。此外，有一个很好的运动伙伴也非常重要，当自己坚持不下去的时候，能够及时给你鼓励。还可以适当的借助周边的社交环境，比如朋友圈或是一些app，让周围的朋友和同事一起监督你，或是加入到爱运动的圈子，让无形的压力不断提醒你要坚持锻炼。

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　　运动让你与众不同

　　比别人更聪明

　　人在坚持运动的过程中，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越来越聪明。

　　保持完美的身材

　　运动带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会堆积。

　　充足的体力

　　坚持运动以后，你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经获得比普通人更强的运动能力。

　　健康的身体

　　长期坚持运动可以改善人体的新陈代谢，加快血液流通，从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。此外，有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪，避免高血脂，也会消耗体内的糖原，使血糖浓度降低，从而缓解高血糖等病症。（李雪颖 实习记者 顾 宁）