现在很多人都意识到了运动的重要性，但是快节奏的生活，让很多人开始“偷懒”。不少人认为，体力劳动或者家务劳动可以取代体育运动，是个一举两得的活动。但事实是这样吗？经常从事体力活动或者家务劳动的人，就不需要再进行专门的体育运动了吗？这是非常错误！有这种想法的人，是因为他们把身体动起来和体育运动混为一谈。

体育运动和两者的区别？

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养活动。包括走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动会用到身体各部分，如骨骼、肌肉、关节等。

体力劳动和家务劳动则都不以锻炼身体为目的，都是为了完成某个任务，动作往往单一，且对局部肌肉，关节有刺激，难以形成全身运动。

身体动起来和运动根本是两回事！

身体动起来和运动不一样。体力劳动、家务劳动等和体育运动根本是两回事。体力劳动时受条件的限制，身体需要保持一定的体位或局限于某种固定的姿势，或者是身体一部分的反复运动。动作单一，只能是身体局部肌肉活动，而其他部分肌肉则处于相对静止状态。

那些经常使用的局部肌肉、骨骼，由于处于紧张状态，容易产生疲劳感，时间长了还会造成肌肉劳损，比如弯腰多了，会造成腰部腰肌劳损；长时间坐着，会引起消化不良。而没有参与工作的肌肉、骨骼就难以得到锻炼。

但体育运动不同，它甚至可以消除体力劳动、家务劳动给你带来的疲倦感，因为疲劳首先不是发生在局部，而是发生在神经中枢的高级部位——大脑皮层。大脑皮层支配进行劳动的那一群神经细胞长时间处于兴奋状态，所以会先感到疲劳。如果调换一下活动较少的神经细胞进行工作，大脑皮层兴奋就会暂时抑制下去。此外，运动可以加速全身血液循环，改善疲劳部位的氧气和营养物质供应，加快废物代谢，使肌肉的收缩能力恢复正常。

大多体育运动都会用到身体大部分骨骼、肌肉参与，活动形式多种多样，有伸、屈、转、展、跑、跳等动作，上肢、下肢、躯干、头颈等身体各部位都会得到锻炼。与此同时，体育运动往往要在短时间内消耗大量的能量，心脏的排血、肺脏的换气，甚至神经系统的调节功能等都要发挥出更大的潜力。这些都是体力劳动、家务劳动所不能达到的。

所以，千万不要再将体力活动甚至家务活动当成是体育运动了。如果你在一天的工作中长时间保持一个姿势，可以在工作中多伸伸腿、弯弯腰、或者有意识做几个与自己劳动姿势相反或改变体位的活动，来缓和下长时间处于紧张状态的肌肉群哦。