你听说过运动员血液吗？奥运来了，看着健儿们在赛场上骁勇善战，争金夺银，你是不是也会激动不已？加上游泳运动、长跑运动员完美的身材，很多人更是着了迷。其实，大部分运动员拥有好身材只是表象，他们的血液构成，特别是冠军运动员的血液构成，和我们是不一样的。

那么，什么是运动员血呢？ 它是指经过良好训练的运动员由于系统的运动训练使血液性状发生了适应性的改变，包括血液容量提升、血红细胞增多、血液粘稠度下降等诸多良性反应。但遗憾的是，这种良性的改变在运动训练停止后是可逆的，也就是说停训后，运动员血液可以随时间流逝而消失。

“运动员血液”对人体健康很有益处，如红细胞形变能力增加，有效改善血流情况等。那么，我们普通人可以拥有“运动员血液”吗？答案是肯定的。北京体育大学康复系讲师李雪梅博士指出，普通人只要通过有规律的、有强度的有氧运动，就可以拥有“运动员血液”了。所以，你不要再感到望尘莫及了，加入健身的行列，让自己也流淌着更健康的血液吧！

“运动员血液"有什么特征？

1、纤维蛋白溶解作用增加

运动可以刺激组织释放纤维蛋白溶解酶，激活纤维性蛋白的溶解作用。研究表明，适度参加运动训练能中等程度的增加纤维蛋白溶解作用，具有抗血栓形成的作用。而且，纤维能力增加不是一时性的，只要保持长期的有规律运动，就可以使纤溶能力的增加持续性的存在。

2、血容量增加

血容量的增加包括血浆容量和血红细胞容量都增加。血浆的主要作用是运载血细胞，运输维持人体生命活动所需的物质和体内产生的废物等。血红细胞又称血红蛋白，它能和空气中的氧结合，因此红细胞能通过血红蛋白将吸入肺泡中的氧运送给组织，而组织中新陈代谢产生的二氧化碳也通过红细胞运到肺部并被排出体外。血容量的增加，加强了血液输氧能力。

3、红细胞变形能力增加

运动可以加快对衰老细胞的淘汰，代替更年轻的红细胞，降低了红细胞膜的刚性，增加了膜的弹性。红细胞变形能力的提高，可以使血液粘稠度下降，改善血流变性。

4、血黏度下降

运动中的耐力运动，可以引起血液粘稠度下降。血黏度是反映血液粘滞性的指标之一，影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等，其实这就是高粘稠度血液造成的恶果。

“运动员血液”对人体有何好处呢？

1、血容量增加，可以更有利于增大运动时的心输出量，对于提高运动能力，尤其是有氧耐力运动的能力，意义重大。前几年在运动中出现的“血液兴奋剂”，就是依靠这一原理。

2、运动员血液粘稠度下降，血容量增多，有利于减少血流阻力，加快血流速度，使营养物质、激素等运输及代谢物快速排出。

3、减低因运动时血浆水分转移、丢失而造成的血液过分浓缩的程度。

最后，李雪梅博士鼓励大家：“运动员血液的形成，一定要通过长期坚持不懈的有氧运动训练，特别是规律的中、高强度的有氧运动训练达到。一般来说，建议每周运动3-5次，每次持续40分钟到60分钟为宜。”