6月23日，第五期黑龙江省科学健身指导培训班在哈尔滨市举行开班仪式。共有来自省内13个地区，各地市县及十余所高校的200余名科学健身工作者参加为期两天的培训班。

培训班由黑龙江省体育局主办、黑龙江省体育科学学会承办，是中国体育科学学会“2018年全民健身科技志愿服务神州行”系列活动之一，旨在贯彻落实《全民健身计划（2016-2020）》和《“健康中国2030”规划纲要》，扎实推进省委省政府《“健康龙江行动”实施方案》，培养我省科学健身专家人才队伍，全面推广科学健身理念。

 出席开班仪式的有省纪委派驻省体育局纪检组组长段景鸿；黑龙江省体育科学研究所所长、黑龙江省体育科学学会秘书长才琦；黑龙江省体育科学研究所副所长、黑龙江省体育科学学会副秘书长王钢。

 学会此次特别邀请北京体育大学矫玮教授和北京大学第三医院徐顺霖博士，联合省内科学健身领域专家学者，主要围绕运动损伤预防及康复、心脏运动康复技术与安全、老年人冬季体育锻炼与运动营养、体力活动与骨骼健康等主题进行培训。通过专题报告、专家论坛广播与网络同时直播的形式进行教学指导和经验交流，采用实践案例、方法口诀、动作示范、错误矫正等手段授课，共同为我省群众体育工作者传授最前沿的科学健身理论成果。

 北京体育大学运动医学与康复学院副院长矫玮的课程主要讲述了运动康复能给运动健身人群提供什么帮助、哪些人应该选择运动康复来保持健康。矫玮提到，所有的运动人群不可避免地一定会在运动量的积累、强度的积累下有一些伤痛，这样的情况下都应该去寻求运动康复的帮助，让自己保持连续的运动状态，从而保持健康。

 北京大学第三医院心脏中心博士徐顺霖为培训班讲解了运动治疗技术的适应症和它在全民健身中的要求、老年人锻炼知识以及危重患者既安全又没有风险的呼吸训练方法。他认为，普通人训练和运动员训练不一样，需要根据医生的评估和医生给的处方，来进行适当的运动。通过运动的训练技术和对肢体康复的评定，再加上心血管大夫给出运动处方，才能使慢性病患者更多地获益。让运动治疗技术在慢性疾病方面起到预防作用，就是由全民健身达到全民健康。

 徐博士还建议，一周运动150分钟，平时每天30分钟，其中至少10分钟是运动状态，5000到10000步，快慢交替，让心脏休息，能够让人体既不受伤又安全有效。

 黑龙江省体育科学研究所所长才琦介绍，从2014年开始，到现在已经是第五期的科学健身指导培训班了，有超过30位的知名专家来培训班进行过科学健身的指导。培训旨在提高我省市县各级的健身指导专家的科学健身指导水平。培训班学员都是各个地市的社会体育指导员，这些学员回去能够引导身边的健身爱好者科学的健身理念，掌握更先进的健身方法，防止各种不必要的运动损伤发生。才琦所长表示，8月份专家还将到各地市进行巡讲。